患者さんから「どのストレッチをしたら良いですか？」と良く質問されます✨

まずは前提として

1️⃣呼吸を続けながらやる事(息を吐いている際に特にリラックスして筋肉が緩み、血液の循環がよくなります)

2️⃣損傷していて、痛みがある筋肉は伸ばして痛みがある場合はしない事(痛みがある場合は損傷した傷をもっと大きくしてしまう可能性あり)

3️⃣なるべく体が温かい状態でする事(温かい飲み物を飲んだり、洋服で体温が温まりやすいように調整する)

そして、どのようなストレッチか良いかというのは

その時の痛めている場所,痛みの強さ,時期,体の柔らかさにより

みんなにとって効果的良いストレッチはそれぞれの状態次第で変わってきます☺️

ですので、来院した際に細かく問診や、検査でチェックするので、その際に今はどのストレッチが必要か知りたい場合はその旨お伝えください😊

日々変わる状態のなか、その時にしやすくて、効果のあるストレッチをお伝えします😊

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