運動習慣と食事の改善で８キロ減量の前後の写真と記事のリンクまとめ😊
運動と食事は大事です😁下のリンクをクリックするとダイエット体験記１〜３まで見れます^ ^
食事
③体験記、食事を１日2回は雑穀玄米に変えてみた(46日目)１年前から8キロ減量しました😃
Bodybuilding
②体験記、食事を１日2回は雑穀玄米に変えてみた(17日目)
雑穀玄米に変えて早くも17日目となり４日目までとは違う体の変化が出てきました^ ^
①体験記、食事を１日2回は雑穀玄米に変えてみた(４日目)
医食同源という言葉が示す通り、健康は食事が大いに関係します✨そこで10/23から約10年ぶりに玄米を主食に変えてみました😊
食事の量を減らすと明らかに背中の痛みが良くなった✨
背中が痛いと訴えて30代男性がご来院
食事の量で睡眠の時間も変わる
最近は、意図的に余り食べすぎないようにしていました。