セルフケアの方法

運動と食事は大事です😁下のリンクをクリックするとダイエット体験記１〜３まで見れます^ ^

Bodybuilding

雑穀玄米に変えて早くも17日目となり４日目までとは違う体の変化が出てきました^ ^

医食同源という言葉が示す通り、健康は食事が大いに関係します✨そこで10/23から約10年ぶりに玄米を主食に変えてみました😊

私は日頃の日課で毎日10分は運動を取り入れています😄そこで運動したあとは気分が違うことにふと気づきました🚴

学生、社会人問わずコロナで運動を一定期間せずに久しぶりに運動すると肉離れをして来院の機会がまた多くなってきました❗️

２日前から院内の明るさを２５%落として、３０分以上の施術を受ける患者さんが途中で寝てしまう事が多くなりました😪

最近は、下を向いた姿勢でスマホやパソコンを使用し続けて、首が前に出てしまう人をスマホ首というようです😊

背中が痛いと訴えて30代男性がご来院

最近は、意図的に余り食べすぎないようにしていました。