世界で平均寿命が上がり続けているので、重要なことの一つは骨を丈夫に保つことです^ ^

そこで手軽に出来る骨を強くする方法は

歩くことです🦵

かかとに衝撃が加わる事で骨がより強くなるので

早歩きやスクワットでもOKです😁

更に日光に２０分程度当たるとビタミンDが体内で生産されて

骨が強くなるので

太陽が出ているタイミングで

外を２０分程度歩く習慣があると

骨が強くなりますよ☺️

紹介で遠方から来る人が増えてきた

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