最近は急に冷え込んで症状の変化がでやすい時期にはいりました

この時期は人間の体は気温が下がると血管が縮み、

筋肉へ流れる血液が少なくなり栄養が少なると

筋肉が硬くなります

筋肉が硬いと

①神経を圧迫すれば痛みが出ます

②動こうとした際は痛めやすく

③古傷は痛みを感じやすく

なるので普段からいかに冷えないように生活するかということが大事になります

自宅でも冷えないように

靴下を長めで圧迫があまり強すぎないもの履いたり(圧迫されてない方が血液の流れはスムーズです)

髪の毛は濡れたままにせずしっかり乾かす

なるべく体温か体温より高い飲み物をのむ

ストレッチや軽い運動、お風呂に浸かるなど

体温が上がる習慣があると普段の体温も上がりやすいです

体温を保つ習慣はおすすめです

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