おきなわ整骨院の黒島です✨

以前に、体を痛めた時の大事なことの

頭文字をまとめた

PEACE　＆　LOVE🤝

についての

解説をしました🙌

痛めた所を毎日、冷やしたほうが良いですか？

そこで本日は

V（Vascularisation）有酸素運動を取り入れる、血液循環を良くする🕺

についてお話します！

有酸素運動をする場合は🏃‍♂️‍➡️

なるべく痛みを伴わないことが重要で☝️

よくあるパターンが

「痛みがあるけど頑張って運動」

痛みがある動きは、

痛めている部位に再度

微細な損傷が起こっている場合があります✋

例えば

「血が出た皮膚が」

治ろうとしている所にかさぶたが出来て

その、かさぶたを剥がして

また血が出ているイメージです🩸

早くかさぶたが治るためには

傷つけず、出血させずに過ごしたほうが

綺麗に、かつ早く治ります(^^)/

それと同じで

「痛みがない、有酸素の運動ら血流循環が良くなり良い」

ということになります😄

しかし、痛めてるときに悠長に

「運動なんて出来ないよ🏃‍♀️」

という人達は

「普段から体を冷やさないように気を付けて、温める」

ようにすると、

「血流の循環が良くなる」

ので、

有酸素運動をした場合と似たような効果を得られます🤗

自分が取り入れやすいことで

自分の心身を大事にする🤝

だから継続しやすく

その延長に

結果として

「症状が良くなっていく」のは

繋がっています✨

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