ちょっとしたことでぎっくり腰になりやすいこの季節を乗り切る３つのポイント
今週はぎっくり腰で来院する人が多い週となりました☝️
季節の変わり目は
日によっての気温の変化が大きく、
さらに一日の中でも寒暖の変化がある為
小さな痛みでギクっと痛めてしまうケースが多くなります🙋♂️
そんな季節の変わり目には
体温調節のために
①小まめに洋服を着けたり脱いだり
②普段からの運動習慣で体温アップ
③冷たい食べ物、飲み物はなるべく避ける
の３点が普段から取り入れやすいです
特に
服装での調節は簡単ですので
冷える夕方から朝方にかけては
薄着ではなく、
暑くない程度に着込むことをお勧めします
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お陰様でおきなわ整骨院は8年目を迎え延べ2万人の患者さんを施術しました😊
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ぎっくり腰は過去に2度くらいあるかな(^ ^;
確かに予想してない時にちょっとした動作が引き金になりますよねぇ。
③冷たい食べ物、飲み物はなるべく早く避けるのなるべく早くとは、冷たいものはこの季節はよした方がいいってことですか？ ざる蕎麦とかもかな？(^ ^;
なるべく早く避ける→なるべく避ける
の間違いでした！
単純に入力ミスです！
冷たいざる蕎麦とかは朝とか夕方の寒い時間帯は避けれると良いかなと思います。暑い日中は体温が下がるのは少ないので良いかなと思います。
最近は僕は味噌汁にざる蕎麦を入れて体温上げながら美味しく頂いてます^ ^
味噌汁にソーミンはあるけど、蕎麦は考えたら試したことないなぁ(^ ^;
でも、江戸中期までは蕎麦もうどんも味噌から作る汁で食べるのが一般的だったらしいですね。私も今度試してみたいかも。
そうだったんですね！そうだと知らずに試して見て美味しかったです^ ^