睡眠を深くしたいなら寝る１時間前には部屋や携帯の明るさを落とすべき😴
２日前から院内の明るさを２５%落として、３０分以上の施術を受ける患者さんが途中で寝てしまう事が多くなりました😪
寝ると筋肉に無駄な力を入れない為、施術で深くまでアプローチしやすく、緩みがより出やすくて良い効果があります👌
それと同じ首
全身の疲労や、目の疲れ、頭痛などに特に有効なのが
寝る１時間前には携帯の設定で画面の明るさを暗くするもしくは
照明の暗さを調節することです🥱
実際に私自身が伝えて実践した人達も眠りやすくなった人や
仕事で画面の明るさを変えただけで頭痛がなくなった等
沢山の報告をもらってます😊
身体は日々の少しの気遣いで意外と変わります🙌
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沖縄県うるま市みどり町4-16-14-102
お陰様でおきなわ整骨院は8年目を迎え延べ2万人の患者さんを施術しました😊
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寝る前に携帯は見ないけど、パソコンの画面は見てるから同じことかな？見ない方がいいんだろうけど、画面を暗くした方がいいのかな？
そうですね！パソコンも同じで設定で暗くできるので見るのに支障がないくらいに、明るさを落とせると睡眠の深さや目の疲れが変わります^ ^
明るい方が見やすいのでつい明るくしちゃいますねぁ(^ ^;
日毎にほんの少しずつ明るさを落としていって、出来るところまでで良いかなと思います^ ^