おきなわ整骨院を開院して徐々に体が丸みを帯びてきていて、以前履いていたズボンが履けなくなっていた為、

8/4 からこの4ヶ月、毎日10分だけ運動を継続しています^ ^

方法はYouTubeの５分の動画を2種類、見ながら運動しています👍

1日5分でできるかんたん腹筋

１日５分で全身燃やす

食事制限はしていません。

もともとお酒もここ2年は年に4回ほどしか飲んでないので

特に制限するわけではなく、この4ヶ月で一回だけお酒を飲みました🥃

実家に行った際に体重計にのり

66.9kg→61.5kgに4ヶ月で変化しました😄

以前履いていたズボンも履けるようになりました👖✨

正直言うと、本当に毎日10分の運動だけで

あとはトレーニングをした部位の硬くなった筋肉や関節部分を自分でセルフケアで緩めるだけをしています。

ダイエットといっても、体重を減らすことが目的はなく、体を引き締める為に運動をしようと、考えてて

気づいたら4ヶ月たってて、

実家に行ったついでに

体重計に久しぶりに乗ってびっくりしました笑😂

無理はせずに、一つのことを継続出来る環境を整えると着実に結果が出ますね🌈

2016年10月、オーストラリアのエアーズロックの近くにて

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おきなわ整骨院TEL

Tel 098-800-1454

沖縄県うるま市みどり町4-16-14-102

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お陰様でおきなわ整骨院は8年目を迎え延べ2万人の患者さんを施術しました😊

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