女性の患者さん、スクワットを自宅にて1週間ほど続けたら股関節の外側〜お尻にかけて痛みがでて紹介されて初ご来院✨

動きをチェックすると

①スクワットをすると痛みが出る

②仰向けて右膝を立てて、右膝を外側に少しでも倒すと痛い

が確認できました！

そして②は体重が乗ってない動きで筋肉の負荷が少ないからこの動きができて、その後に①のスクワットができるようになりますと伝えました😄

そして基本的に痛みが出る動きは

損傷している筋肉をさらに痛めつけるので

痛みが出る期間はしないほうが良いですと伝えると

「痛いけどやってましたー！」

とビックリしてたので

まずは患部に負荷がかからない期間をはつくり、さらに最初の時期が大事だと伝え

施術を受ける為１週間で3回来て貰い、4回目で仰向けで右膝を立てて外側に膝を大きく倒しても痛みが出なくなりました(^^)

痛みが出ているところに何をしたらダメか、そして何が良いかが最初の時期にわかって、実行していくと体は変わります🤗

体は一生使うので痛みに何が悪いか、良いかを知ることはとっても大事です😁

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