痛みがあるなら休むことも重要😃
痛みが続く人で多いのが、痛みをこらえて動くということがあります
②気づかない習慣で猫背になる🐱
本日は気づかないうちに猫背になってしまう習慣の、二つ目です^ ^
予約より早くきてストレッチ
最近は予約より早くきて、ストレッチボードに乗ってふくらはぎと足首のストレッチをしたり🦵→(腰や膝にも良いです)
気づかない習慣で猫背になる🧍♂️
前回の記事と似てて、本人は気づかずにに変化を起こすシリーズです
施術すると腰の痛みが取れるがすぐ痛みがでる❗️
私が以前、東京で働いていたときに立ってるだけで腰の痛い患者さんがいて
紹介で遠方から来る人が増えてきた😊
最近は紹介でうるま市以外から来院する人が増えてきました^_^
ストレッチで快眠😴
身体を回復させるためや、運動や仕事のパフォーマンスを上げるには深い眠りがとても大切です😃
②２０代女性、座るだけで腰が痛い❗️
座っているだけ、立つだけで腰が痛みが出ていた２０代女性の続報
体を良くしたいなら自分自身で気づくこと😃
患者さんの口から、ふと出た言葉が本日はとても印象に残りました。
努力家の人ほどストレッチで負傷
ストレッチの基本は筋肉が伸びているのを感じながらも、痛みが出ていない姿勢でキープするということです🦵