おきなわ整骨院の黒島です✨

症状が良くなってきたから、

「運動してもいいですか？」

という質問がよくあります🙋‍♀️

状態によりますが、

基本的に、痛みがなければOKです🉑

しかし、気をつけないといけないのは😳

運動した後や、負荷をかけた後に

「痛みが出てきたり、痛みがより強くなる場合☝️」

その運動や、負荷をかけることは🕺

負担が大き過ぎて

損傷している組織に負荷がかかり過ぎて

治るのを遅くしてしまう場合があります😮

だからこそ🙌

負荷をかけた後まで

「痛みが出てきてないか、痛みがより強くなってないか」

を確認して

少しずつ負荷をかけつつも、

痛みが強くなる場合は

強度や負荷を下げるなどを検討していくと良いです😃

痛みが良くなってきてから、動く場合は

「負荷をかけた後に症状はどうなるかの確認」

は必須です(^^)/

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