治療4回受けた後に仰向けで膝を外側に倒す時の痛みがなくなったので(まだ動きの制限はあった)

次のステップのセルフケアを伝えました😊

横向きで下になっている足の股関節の内側から膝の内側までを

上の足のカカトで体重を乗せて、押していくという

セルフケアの方法をお伝えしました✨

そうすると5回目に来たときにチェックすると

仰向けで膝を立てて外側に大きく倒せて、痛みもない状態でした☺️

痛みがある場所は、なるべく負担を減らす努力をして

痛みが減ったら必要なセルフケアをします✨

重要なこと、やるべきことを見極めて、その都度必要なことを実行していくと自然と状態は改善されます^_^

患者さんがセルフケアをしっかりご自身で日々行っていたのを知っていたので私も嬉しくなりました😄

2015年10月バックパックを背負いシンガポールを旅した時に観光地にて

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