長時間立ってたら腰の痛みが出るという事で、骨盤周りから太もも、ふくらはぎも腰に影響しているのがほぼ確実なので🦵

立位前屈で地面までの距離を測ってみました(FFD Finger-Floor-Distance)📏

なんと、地面までの30センチ距離があり

5分ほどストレッチのやり方を教えると

地面までの20センチ程に改善しました😃

そこで、短期に結果を出すよりも

普段から常に地面に手がつくと、

腰の負担が減るので

「日頃からストレッチを習慣化すると良いですよ🙌」

「次も測定します😁」

とお伝えしました✨

腰の負担は色々な部位から影響します🌼

複数の指標を計測し、1番必要なことを絞って

「必要なことを継続し、記録をつける」

とっても大事です😊