コロナで運動不足で肉離れでの来院が多い🦵
学生、社会人問わずコロナで運動を一定期間せずに久しぶりに運動すると肉離れをして来院の機会がまた多くなってきました❗️
最近の傾向としては✌️
1️⃣コロナで運動不足はモチロンですが😯
2️⃣最近は秋めいてきて涼しくなってきた🍁
3️⃣元々体が硬い(痛めてない側の動きもチェックすると痛めてない側も硬いので痛めた側も硬かっただろうと想像できて、元々痛めやすい状態だったんだと判断できます)
そこで怪我せずに運動ができるとこの時期は良いのですが
朝方か夕方のウォーキングがおすすめです😊
朝は太陽を浴びるとセロトニンという俗にいう
幸せホルモンが分泌され気分が良くなり幸福度が上がります😄
夕方のウォーキングは深部体温(体の深いところの体温)が上がり
その後には体温が急に下がっていくので深い睡眠に入りやすくなります☺️
怪我をしないようにしつつ、続けられる軽い運動やウォーキングはメリットが沢山あります😃
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Tel：098-800-1454
沖縄県うるま市みどり町4-16-14-102
お陰様でおきなわ整骨院は8年目を迎え延べ2万人の患者さんを施術しました😊
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私は朝起きたらベランダで朝陽を浴びるようにしていますよ(^ ^
で、ハワイのホ・オポノポノの教えで、ありがとう・愛しています・ごめんなさい・許してくださいの4語を言うようにしています。
すごい良い習慣ですね！
ホ•オポノポノは以前から気になっていたのでまた次の機会に体験談お聞かせください^ ^