おきなわ整骨院の黒島です✨

最近は朝と、夜は肌寒いが日中は暑い日々が続いていますね😄

そして整骨院に来院する人たちも👩

温かい時間帯は大丈夫だが、

朝や、夜の寒い時間帯に痛みが出るなどの症状が比較的多い季節になってきました☘️

そんな時にまず確認したいのが☝️

「眠るときの服装が肌が露出していないか、どうか❄️」

寝るのは人それぞれですが💤

大体6～8時間くらいで

「半袖半ズボン🩳」

で寝ていると心臓から遠い、手と足が徐々に冷えてしまいます⛄️

人間は冷えると体温が低くなりすぎるのを防ぐために、

筋肉を固めて、生命を維持しようとします💪

「命を守るためには最善の策」ですが

筋肉は固くなると、血流は滞り、栄養はあまり供給されず

「治るのは遅くなります👨」

さらに痛めてなかったとしても

固い筋肉で神経を圧迫すると、痛みを感じます。

そこで👆

毎日必ずある、６～8時間の睡眠時間の服装は

「見落としがちだが、とっても大事✨」

身体の回復を促進するためにも、

身体をカチコチに固まらせないためにも、

神経を圧迫してしまい出る痛みにも

「足首や、手首がなるべく露出しない長袖、長ズボンなどの服装をおすすめします🧥」

布団でも確かに体温が保ちやすいのですが

寝ているときに体勢が変わり、

時間帯によっては

布団が体を覆っていないこともあり、

場合によっては、運次第となります(笑)

暑がりであれば朝起きた時に汗をかいてないか等を確認して

少しずつ、暑すぎないラインを見極めてできる限りで

微調整すればよいと思います🖐️

実際にこれまで、

眠るときの服装を変えてもらったら、

「痛みが良くなるケースは何度もありました😃」

だからこそ、

これからの季節、

「眠るときの服装は重要です🤗」

Have a good night 😃

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