おきなわ整骨院の黒島です✨

身体を痛めて来院する患者さんたちから

とてもよく聞かれる質問が☝️

「冷やしたほうが良いですか」

そこで僕が延べ3.5万人の人を診て

経験から体感から感じることは

冷やすのは、冷やさないほうが🙅

そして

痛み止めは、使わなかった人たちのほうが🙅‍♂️

治るのが早い人が多かったと感じます✨

そして、その考えと同じで

近年痛めた人たちへ世界の

スタンダードとなりつつあるのが

カナダのブレーズ・デュボワが2019年に提唱した

PEACE　＆　LOVEです🫶

簡単にまとめると主な意味は

痛みの強い痛めてすぐの急性期には

P (Protection)　保護

E (Elevation)　挙上🙋

A (Avoid anti-inflammatories)　抗炎症薬を避ける（痛み止めや湿布など）💊

C (Compression)　圧迫

E (Education)　教育👨‍🎓

急性期(怪我から約1～3日を過ぎた)亜急性期からは

L (Load)　負荷(痛みのない範囲で)🕺

O (Optimism)　楽観思考

V (Vascularisation)　有酸素運動を取り入れる(血流循環を良くするため)🏃‍♀️

E (Exercise)　エクササイズ🏃‍♂️

が大事だという概念で

一昔前までの常識のRICE処置の

アイシングが抜けてます👆

医療は日進月歩で、

つねに常識が日々変わります🌼

僕は自身の痛めて完治した経験や、

施術をさせていただいた経験から

「冷やさず」

痛み止めも取らず

出来るだけ痛みの出る行動を避け

温めたり、ゆるめたりして

「血液の循環を良くすることが」

身体の回復にとても重要だと

現時点では感じています😀

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Tel：098-800-1454

沖縄県うるま市みどり町4-16-14-102


お陰様でおきなわ整骨院は9年目を迎え延べ2万人の患者さんを施術しました😊

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