10/24日から、健康的に体を引き締めるため玄米食を最低でも１日２食に変えて(3食は食べる)46日が経ちました😊

これまでの経過は

17日目の更新から本日までの約1ヶ月は玄米を食べすぎず適量に変えて過ごしていました(以前は普段から食べ過ぎてて、本当にかなりお腹いっぱいまで食べてました^ ^)

実は学生だった頃に体づくりのために💪

頑張っていっぱい食べるという時期があった為ついに、やっとでそのクセが治る良い機会となってました✨

そうするとこの1ヶ月で健康的に明らかにお腹周りがスッキリしてました㊗️

昨年の8月４日からの毎日運動する習慣開始の前に測った体重が過去最高で67.8キロで当時は以前履いていたズボンが履けなくなり明らかにお腹も出てました(笑)

体重を減らすことは全く考えずに、

1️⃣以前つけていた洋服をつけたい

2️⃣健康的に引き締める

以上の２つのことばかり考えていて１年以上体重を測ってませんでした😂

一昨日に母が腰が痛いとの事で施術するために

実家に寄った際に体重計に試しに乗ってみると✨

なんと１年前からは8キロ減ってて59.8キロになってました😂😂

この1年5ヶ月毎日10分は運動🏃‍♂️

そしてここ47日間は雑穀玄米で自炊してたら🍙

気づけば健康的に8キロも体を絞れてました😊

引き締めて体型を元に戻し、健康でかつ自己過去最高の体を作ることにこれからも邁進します🙌

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