運動習慣と食事の改善で8キロ減量の前後の写真と記事のリンクまとめ😊

運動と食事は大事です😁下のリンクをクリックするとダイエット体験記1〜3まで見れます^ ^

ダイエット体験記1️⃣

ダイエット体験記2️⃣

ダイエット体験記3️⃣

3食しっかり食べて(2食は雑穀玄米)運動して8キロ痩せて以前の洋服のサイズに戻りました😊
運動習慣を始める前は人生で1番重くて68キロで洋服のサイズが変わってました😂

3年後を見据えて長期目線での目標は今まででの人生で1番良い体にします😃

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お陰様でおきなわ整骨院は5年目を迎え延べ1万5千人の患者さんを施術しました😊

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