本日も２件自費診療でストレッチの仕方を教える場面がありました＾＾(15分1800円,30分3600円です)

そのうちの一人は腰が痛いということで

患者さんに痛みがある動きをやってみて下さいと伝えると

座って上半身を後ろにそらすと、腰の左右に痛みが出るとのことでした

その動きに必要なストレッチを伝えて

もう一度座って状態をそらしてみると

左側の痛みが無くなりました🤗

右側には痛みが残っていたので

患者さんへ伝えたストレッチメニューは伸ばすのは1回したら、右側は2回するように伝えました😄

左右同じ回数ではなく

その人にとって時間をかける必要な部位には時間をかけてストレッチする

自分で自分の状態を知り、出来るセルフケアを知ることで日々、自分で自分の体をケアできるようになる様に

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