昔は痛めたらRICE処置(休息、冷却、圧迫、挙上)と言われていましたが、最近の研究では内容がより細かく丁寧になってPeace and Loveという概念が推奨され始めてきました✨

簡単にまとめると主な意味は

痛みの強い痛めてすぐの急性期には

P (Protection)　保護
E (Elevation)　挙上
A (Avoid anti-inflammatories)　抗炎症薬を避ける
C (Compression)　圧迫
E (Education)　教育

急性期(怪我から約1〜3日を過ぎた)亜急性期からは

L (Load)　負荷(痛みのない範囲で)
O (Optimism)　楽観思考
V (Vascularisation)　有酸素運動を取り入れる(血流循環を良くするため)
E (Exercise)　エクササイズ

がとっても大事だよという概念です✨

以前入っていたアイシングが抜けており

医療は日進月歩で常識が日々変わっていったりします

だからこそ体のことは常に最新の情報のアップデートも大事ですね😊

LINE登録で簡単予約♪

公式LINEでは電話とメッセージを送って予約、お問い合わせが可能で好評です！

公式ライン友達登録500人超えました！

おきなわ整骨院TEL
Tel：098-800-1454

沖縄県うるま市みどり町4-16-14-102


お陰様でおきなわ整骨院は8年目を迎え延べ2万人の患者さんを施術しました😊

LINEの登録はこちら