医食同源という言葉が示す通り、健康は食事が大いに関係します✨そこで10/23から約10年ぶりに玄米を主食に変えてみました😊

命の食事　雑穀玄米

https://www.riceisland.co.jp/item/159.htm

１日のうち2食は雑穀玄米、納豆、ネギ、季節の野菜、卵、ネギを基本にすると

まだ４日目ですが

①お通じが平均で１日２回あり以前と比べると匂いもあまりしなくなってきました😊(お肉の量が圧倒的に減ったからだと思います)

②うす味が美味しく感じる様にってきました(1日1食は玄米以外を食べているのですが味が濃ゆく感じ始めてタレなどの味付けを自然と減らす様になってきてます)

③デトックス効果が高く、食べ後はオナラが多くなりました😂

玄米は食物繊維の量が白米と比べると約6倍と言われていて、体感でもかなり快調なので継続してこれから色々な変化を更新していきます^ ^

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