冷えてるかすぐチェックする😊

最近で多いのが、痛みの原因をチェックする際に、手首や足首周りを触るとかなり冷たいがご自身では自覚がないケースです❗️

職場や自宅、車などでクーラーが直接体にあたって、徐々に冷えてしまうと、筋肉は血液の流れが悪くなってそのあとに

筋肉は硬くなり

軽く動かしても簡単に痛めてしまうという流れが結構多いです✨

痛めると、体が冷えてると血液の流れが悪いと損傷した所に栄養が届きにくい為治るのも時間がかかってしまいます

それを防ぐ為

私自身、眠る前に時間をセットしてクーラーをかけた時は朝起きた時には

ヘソから指4本分下に手を当てて、手のひらより冷たくなっていないかを、確認してら身体が冷えていないか確認します

※心臓から遠い手のひらは基本的に体の中では温度は低いほうです。

ヘソの周りは人間の体の中で一番太い血液の流れの腹部大動脈が通っていて、その血液が足に流れて、全身へめぐっていきます✨

体が冷えてるか確認したい時は手のひらで、自分のヘソの指4本分下に当ててみて下さいね(^^)

冷たく感じたら気付いてなくても体は冷えてるので、クーラーの温度を上げたり、直接体に当たらないようにしたり工夫することをおすすめします😁

2015年10月初めての海外のタイ,アユタヤ遺跡にて

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開院して4年目になりました!

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