眠れない時は、はちみつを🍯
体を回復させるためには深い睡眠が取れることがとても重要です😊そして、私自身が疲れた時に、実際に眠りやすくなった実感があるのがハチミツです✨
私は22歳で東京に上京した際、東京という余りにも煌びやかで、刺激の多い大都会のため、疲れていても夜に眠れなくなっていました（´-`）.｡oO
そこで試したのが
①寝る前１〜２時間前から家の中の電気の明るさを落として、寝る前３０分はテレビや携帯の画面をなるべく見ない📺
※人間の脳は目から沢山の情報を得るため明るいと活動モードになってしまいます🔆
②寝る前にスプーン一杯分の無添加ピュアはちみつを取ること🍯
を試してみると、かなり眠りやすくなり、簡単に寝付けるようになりました😁
普段から運動をして、疲れていても
眠れない人には
①目に明るいのが入らない環境を整え
②ピュアはちみつをとる
を試してみると良いですよ☺️
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私はけっこう寝る前までパソコンの画面を見ているのですが、眠りに落ちるのはすぐみたいです。
ただ3〜5時間くらいすると目がさめてしまうんですよねぇ。
こんな時はもう起きちゃったほうがいいのかなぁ？
単に歳とってるからかもだけど(^ ^;
寝る前だけパソコンを見ると寝れなくなる人が多いですが、普段から長時間パソコンの画面を見るのが多い人は
けっこう寝る前まで、画面見てても比較的眠れる人が多いですね！
そうですね！起きて、昼間とかにもし眠たければ15分とか短い時間眠って回復できればそれで良いですよ^ – ^