朝の起きた時の首の痛みを改善する簡単な方法🙆🏻

以前通っていた患者さんで初来院の前までは一日中とにかく首の痛みが強くてそれでも自分でどうにかYouTubeをみてストレッチしたが🙌

更に痛みが強くなってしまい初来院したケースがありました❗️

仕事にも支障をきたすとのことだったので🆘

2週間ほどは、なるべく来れる日は来るように伝えると来れる日は全て来院し

さらにストレッチの仕方なども自ら真剣に聞いて毎日やっていた甲斐があり

2週間たつと、

最初の痛みが10だったら

日中の痛みは1、朝の起きた時の痛みは6になりました。

朝だけ痛みが6でまだしっかりと痛みがあるとのことで

話を聞くと👂

前日の夜から次の日の朝まで半袖、半ズボンのため

気温の低い時に体が冷えていて筋肉が固まり⛄️

痛みを引き起こしているのではないかと推測できました👌

暑くなければ長袖、長ズボンで寝て、朝の調子をまた教えてください☝️

と伝えると

すぐ実践してくれて、次回の来院時の

3日後には「3日間朝もほぼ痛くなく痛みがあっても10のうち1位の感覚の痛みになりました」😊

と驚きながら嬉しそうに報告してくれました😁

通院しつつ、更に自分でセルフケアでストレッチをしながら

必要であれば今までの習慣を変えてみて、寝る時の服装を変えて試してみるという姿勢が

痛みがなくなった大きな要因だったのかなと感じました^ ^

ですので朝の痛みがある場合は

皮膚を露出しない服装に変えてみて変化があるかも試してみるのもやってみる価値はありますよ🌈

2015年オーストラリアのパースのビーチにて

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