雑穀玄米に変えて早くも17日目となり４日目までとは違う体の変化が出てきました^ ^

http://体験記、食事を１日2回は雑穀玄米に変えてみた(４日目)

新たな変化は

①朝に早くすんなりと起きれるようになってきた😊

朝はいつもギリギリまで寝てたい性格なのですが食を変えてからはタイマーがなる前に起きて、二度寝が殆どありません💪

②自然と早く寝るようになった

努力しておきようとしているわけではないので、この変化は正直びっくりしています😆

以前なら夜中の１〜２時まで起きていたのが、夜11時〜12時には眠たくなり自然と寝るようになってきました✨

③少しだけ太った😂😂😂

玄米なら健康に良いしたくさん食べて大丈夫だろうと思い

美味しいので普段食べてた一回の食事量よりも多く玄米などを日々食べていたら、なんと少しだけ太りました😂😂😂

これからは玄米を食べるにしても、食事の量は腹8分目にして適量にしてまた体の変化を楽しんでいきます😁

また一つ学びがありました

何を食べるか、そして食べる量も大事

You are what you eat

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