つらい症状がでたらチャンス👏
おきなわ整骨院の黒島です✨ 突然ですが、みなさん 「つらい症状があったときはどう感じますか？」
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セルフケアの方法
季節によって寝るときの服装を変える👕
おきなわ整骨院の黒島です✨ 最近は朝と、夜は肌寒いが日中は暑い日々が続いていますね😄 そして整骨院に来院する人たちも👩温かい時間帯は大丈夫だが、
実は大事なこと✨
おきなわ整骨院の黒島です🙌 心身を良くするにはたくさんの方法があり☀️ 簡単に大きく分けると「良くなるためにする☝️」
行動は21日で習慣化される🤗
おきなわ整骨院の黒島です✨身体を良くするには、習慣がとっても大事なのはみんなが知っていることですが👏人間は21日間、行動すると定着し習慣化するという法則があります。（インキュベートの法則）
30代男性、立っていると腰が痛いので、どれだけ前屈できるか測定してみた🙌
おきなわ整骨院の黒島です✨ 長時間立ってたら腰の痛みが出るという事で、 骨盤周りから太もも、ふくらはぎも腰に影響しているのがほぼ確実なので🦵
クリスマスの時期に寒さで色々な症状の人たちが来院🎄🎅
本日からまた一段と寒くなって、沖縄では雨も降っていました☔️北風が強くなりこの季節は身体に沢山の影響を与えます🦵今日だけでも、
自分の身体の声をきいてみると、改善に繋がる✨
沢山の人の施術をさせていただいた経験から、大事だと思うことは👆
自分で自分を施術する日々😊
私は痛みのない日々を過ごしていますが、自分自身の動きや体調を確認して、自分自身に施術を毎日して自分の施術の効果を確かめています😄
運動習慣と食事の改善で８キロ減量の前後の写真と記事のリンクまとめ😊
運動と食事は大事です😁下のリンクをクリックするとダイエット体験記１〜３まで見れます^ ^
③体験記、食事を１日2回は雑穀玄米に変えてみた(46日目)１年前から8キロ減量しました😃
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