睡眠を深くしたいなら寝る１時間前には部屋や携帯の明るさを落とすべき😴
２日前から院内の明るさを２５%落として、３０分以上の施術を受ける患者さんが途中で寝てしまう事が多くなりました😪
セルフケアの方法
普段の姿勢が下を向く、スマホ首は首の前側を緩めると解決しやすい🌈
最近は、下を向いた姿勢でスマホやパソコンを使用し続けて、首が前に出てしまう人をスマホ首というようです😊
食事の量を減らすと明らかに背中の痛みが良くなった✨
背中が痛いと訴えて30代男性がご来院
食事の量で睡眠の時間も変わる
最近は、意図的に余り食べすぎないようにしていました。
約２週間でギックリ腰、ギックリ背中７名、やはり普段の体づくりが重要
季節の変わり目となり、日によっては暑かったり寒かったりが続いています🍃
ストレッチを習い始めて約3週間で少し体が引き締まってきた
本日は60代の女性の患者さんからの報告です😊
痛い所だけに,長い毛が生えていたらそこに長期間負担がかかっているということ
ぎっくり腰やぎっくり背中が最近は多いのでそれに関係した話です
施術を受けずにストレッチだけを習ったら症状が緩和した！
最近は涼しい為ストレッチをしやすい季節です^_^
ちょっとしたことでぎっくり腰になりやすいこの季節を乗り切る３つのポイント
今週はぎっくり腰で来院する人が多い週となりました☝️
ストレッチを習って意識が変わる
今週からストレッチだけを習っている患者さん