セルフケアの方法

座っている時の姿勢が崩れることによって、腰や首の痛みの原因になる場合があります

エクササイズ動画を見ながら動いてて、腰を痛めて来院した女性

久しぶりに来院で腰を痛めている女性の患者さん✨

世界で平均寿命が上がり続けているので、重要なことの一つは骨を丈夫に保つことです^ ^

ストレッチの基本は筋肉が伸びているのを感じながらも、痛みが出ていない姿勢でキープするということです🦵

本日は野球をやっている小学生の子と、お父さんが体を柔らかくする為、一緒にストレッチを習いにきてました😄

最近はセルフケアを取り組んでいる患者さんの割合多くなってきました✨

本日も２件自費診療でストレッチの仕方を教える場面がありました＾＾(10分1200円,30分3600円です)

天気が悪くなると頭痛や古傷が痛み出す場合があります

体を回復させるには深い睡眠が大事です。そして、結構多いのが、寝付くためにお酒を飲む人たち✨実はすぐ眠れても、浅い睡眠になってしまってます(笑)