運動習慣と食事の改善で８キロ減量の前後の写真と記事のリンクまとめ😊
運動と食事は大事です😁下のリンクをクリックするとダイエット体験記１〜３まで見れます^ ^
③体験記、食事を１日2回は雑穀玄米に変えてみた(46日目)１年前から8キロ減量しました😃
Bodybuilding
本日は午後は６時までの受付となっております✨
本日は月曜日ですが午後は６時までとなっており受付時間が変更となっています！
②体験記、食事を１日2回は雑穀玄米に変えてみた(17日目)
雑穀玄米に変えて早くも17日目となり４日目までとは違う体の変化が出てきました^ ^
明日11/3(祝)は通常通り診療致します✨
明日は文化の日で祝日ですが、通常どおり午前は９〜１２時、午後は３〜８時まで受付いたします✨
①体験記、食事を１日2回は雑穀玄米に変えてみた(４日目)
医食同源という言葉が示す通り、健康は食事が大いに関係します✨そこで10/23から約10年ぶりに玄米を主食に変えてみました😊
怪我をしたらPeace and Loveを当院ではおすすめします😊
昔は痛めたらRICE処置(休息、冷却、圧迫、挙上)と言われていましたが、最近の研究では内容がより細かく丁寧になってPeace and Loveという概念が推奨され始めてきました✨
首の痛みが顎を緩めるとラクになった😊
40代男性スマホを見ようと下を向いた体勢が多いと特に首を左右に振り向く動作が痛くなる。
日本の平均寿命と健康寿命について
厚生労働省の「令和元年簡易生命表の概況」によると、日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳となっています👴👵
先生は県外出身ですか？と聞かれることが多いのでプロフィール更新しました😊
HPのスタッフ紹介にてプロフィールを改めて更新してみました✨🙌