セルフケアの方法

2020-08-02自己診断kuro

アルコールを取ると眠りやすくなるが、睡眠が浅くなる🍺

体を回復させるには深い睡眠が大事です。そして、結構多いのが、寝付くためにお酒を飲む人たち✨実はすぐ眠れても、浅い睡眠になってしまってます(笑)

2020-08-01セルフケアの方法kuro

眠れない時は、はちみつを🍯

体を回復させるためには深い睡眠が取れることがとても重要です😊そして、私自身が疲れた時に、実際に眠りやすくなった実感があるのがハチミツです✨

2020-07-30自己診断kuro

痛いけど、動かした方が良いですか？😃

痛みが続いてて、症状が改善せず来院する方で多い質問が「動かしたら痛いけど、自宅で痛みを我慢して動かしてますが、それって良いですか？」

2020-07-29セルフケアの方法kuro

冷えてるかすぐチェックする😊

最近で多いのが、痛みの原因をチェックする際に、手首や足首周りを触るとかなり冷たいがご自身では自覚がないケースです❗️